운동 후 건강을 방해하는 안좋은 습관

최근 머리를 말리는데 담이걸려서 하루종일 고생한적이 있었는데요 .. 평소 운동을 자주하는데 스트레칭을 안한게 이유였습니다.

스트레칭은 근육의 길이를 신장시켜서 유연하게 해주고 

혈액순환을 촉진시켜 기관에 산소를 공급하고 

노폐물이 쌓인 근육들을 다시 회복시켜주는 긍정적인 역활을 합니다.

하지만, 스트레칭을 하실 때에는 천천히 동작을 취하고 통증이 있는 범위까지 스트레칭을 무리해서 하는 것은 오히려 상태를 악화시킬 수 있으므로 조심하셔야 합니다.!! 시원한게 효과 있는 거라 생각하고 과도하게 근육을 이완시키면 안됩니다..

[출처] http://tvcast.naver.com/v/993881